whey bialko

Witam! Zakładam nową stronę w dzienniku ponieważ ruszam z moim pierwszym poważnym cyklem! Poniżej zamieszczę trening i dietę, tj. dietę będę wpisywał na bieżąco, każdego dnia. Tutaj podam dietę na poniedziałek, bo w weekend zrobię zakupy i od poniedziałku ruszam ze ścisłą dietą! Push przysiad 4 x 6 wykroki 3 x 10 wspięcia na palce 3 x 15 [...]

[...] są wymiary z dzisiaj czyli 11 lipca 2015, koniec redukcji, start masy. SUPLEMENTACJA rano i około treningowo bcaa g-powde uns. tri cret uns około treningowo hydro białka i whey econo jako uzupełnienie zin mag uns na noc preparat na stawy, witaminy i minerały, omega3, proszek zasadowy, błonnik, lecytyna, oraz sporadycznie carbo. tak w skrócie, [...]

Kreatyna - Crea Maxx-PVL,cr2-Alri Stack Kreatynowy - storm-uniwersala Booster NO/dopalacz treningowy- NOX TRAC-PVL,NO Vapor-muscle tech Booster Tescia - Pro-Anabol-Arli BCAA- Growth Factor- nutrabolic Glutamina- Glutabolic- nutrabolic Aminy Proste- Amino 2222- Optimus,Super Amino 2000- Ultimate Bialko - Supreme Whey MEt-Rx,Pure Whey- Prolab [...]

[...] orzechy 10g rodzyny 10g łącznie: 21,98g B, 21,28g T, 90,22g WW 614kcal. II posiłek tu zalezy o której bd miał przerwe w szkole i nie miałem tak naprawde pomysłu na posiłek whey mass 2jaja na twardo oliwa z oliwek 10g pomidor 15g łącznie: 35B 31,89T, 40,94WW 583kcal III posiłek zazwyczaj 30min-1h po powrocie ze szkoly ryz bialy 75g mieso z [...]

[...] po cenie po jakiej firma go kupuje na Polske stąd dostęp i niższa cena." "Firma produkuje jeszcze izolaty i to one są bez laktozy ale do nich nie mam dostępu A whey Protein concentrate 8200 podaje, że w suchej masie posiada 82% bialka.Bialko się sprawdza na silowni bardzo dobrze sam jestem zadowolony z efektów nie jest to na pewno [...]

Masz : na 8-9 miesiecy polacz sobie produkty jak ci najwygodniej i dzialaj ----OLIMP Super Whey Gainer 4000 / 3800g (25 porcji)----------------- Wartość odżywcza w 100 g koncentratu: # Wartość energetyczna - 1785,00 kJ (427,0 kcal); # Białko - 30,0 g; # Tłuszcz - 7,0 g; # Węglowodany - 61,0 g; # Tauryna - 500,0 mg; # L-glutamina - 250,0 mg; # [...]

OK, to był mój skrót myślowy. Dzień treningowy 6.30 Trening aerobowy rower 15 minut/20km/h-180kcal, 30g rodzynki/orzechy/płatki kuk, Creatine 2g, BCAA 5g, pr.zas., Glutamin 2g 7.00 Posiłek1 3 kromki pieczywo, 70g ser Gouda, 2 jajka, twarożek 125g, Humavit M, 20g WheyMassBuild, T100 10.00 Posiłek2 100g ryżu, 120g kurczak, 100g fasolka 13.00 [...]

Dzień beztreningowy 6.30 Trening aerobowy rower 15 minu/180 kcal, 30g rodzynki/orzechy/płatki kuk, BCAA 2g, proszek zasad, Glutamina 2g, HMB 7.00 Posiłek1 75g pieczywo, 70g ser żółty, twarożek 125g, łyżka masło orz., Humavit M, Whey Mass Builder 10.00 Posiłek2 100g ryżu, 120g kurczak, 100g brokuły, Biosterol 13.00 Posiłek3 100g ryżu, 120g ryby, [...]

Witam , Fajny zestaw fajnie ze sam Hi Tec Ok Co Do Brania Supli to tak : Whey Protein - Białko na porcje 25-35 gram do posiłków żeby uzupełnić białko w Diecie Dzień Treningowy: Rano : 10 Gram L-Gluaminy + 6 kaps Hyperfusion Przed Treningie: od 6 do 12 kaps Vasobolan + 3 tab Mega Bcaa 5000 Na Treningu: Wsyp Sobie na 1,5 litra te 15 gram BCAA [...]

[...] slonecznik co do supli jezeli uzywasz gain massa to pij go 2 razy dziennie (mozesz sprobowac tez innej opcji i zobaczyc jak na ciebie zadziala mianowicie carbo pur i whey fusion czesto to polecam ludziom bo mozna zrobic gainera w dowolnych proporcjach, lub miec w razie potrzeby same weglowodany lub samo bialko) jezeli robisz mase to na [...]

w vitamin-shopie w emce jest dużo promocji na gainery min. hi tec whey mass gain 3 kg + 1,5 kg gratis; trec mass xxl 4,8 + 1kg gratis; trec magnum 8000 4kg+ 1kg gratis, dostaniesz tam też tanie białko vitamin shop whey protein w dobrej cenie a jakosciowo duzo lepsze niz ostrawia

[...] - pushpressy robiłam z hantlami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffd8baa8f1cc448691a19c179346e98b.jpg Dietetycznie jem na oko, z rana węgle, potem węgle+białko, na wieczór zostaje mi whey. Podobnie, jak wcześniej, ale bez liczenia póki co, nie chcę się stresować, że coś muszę. Liczę na to, że w końcu wskoczę w rozpiski, a do tej pory mam zamiar jeść [...]

DZIEŃ 2 - TEST REDOX - JASIEK Wypiski nadal na świetnym poziomie, jest to motywacja, żeby nie zaniżać poprzeczki ;-) Rik opanuj się, ślinka cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego żeby sprawdzać efekty tylko po to żeby zobaczyć jak [...]

[...] do picia pod wzgledem dlugich treningow. CZyli jaka najlepsza wysoko z mineralizowana ? 5. MOze polecacie jakies inne bialko ktore mialoby zero wegli? Chodzi o Olimp whey protein isolate. Pije je po kazdym treningu i przed snem. 6. CO jest przyczyna potwornch skurczy? i co trzeba uzupelnic zeby nie wystepowaly... 7. Czy okres 6 tygodni [...]

Zrobiłem, zgodnie z opiniami powyżej pomiar składu ciała na siłowni. Nie wiem na ile jest on akuratny, ale wyniki wyszły takie: - visceral fat rating 13 - fat 14,6% - degree of obesity 3% anubis84, z tego co napisałeś to najbardziej mi AllNutrition i Ostrovit - WPI się podoba. Inne mają za wielkie opakowania jak na 1. raz. Co myślisz o BIOTECH [...]

Heil Frau Fuhrer PIATEK 18/06/2010 micha 1. owsiane, otreby, orzechy, 2jajka+bialko * TRENING * 2. jablko, 2 nektarynki, whey, oliwa z oliwek* 3. cyc, kasza, szparagi, orzechy 4. cyc, kapusta kiszona, oliwa z oliwek 5. wiesniak, orzechy BTW 161,42/109,45/88,26 kcal 1823,00 * posilek spontaniczny, kolezanki wpadly i wyciagnely mnie na zakupy, [...]

DZIEN 3 SRODA 23/06/2010 micha 1. owsiane, otreby, orzechy, 2jajka+bialko * TRENING * 2. whey, jablko, marchew, oliwa z oliwek, 3. makaron, tunczyk, pomidory swieze, pomidory z puszki, oliwa z oliwek 4. cyc, fasolka szparagowa, orzechy 5. wiesniak, jajko, rzodkiewki, szczypiorek BWT 158,70/96,27/78,09 kcal 1691,00 // malo ale czysto przynajmniej, [...]

[...] makaron durum, tuna, pomidory swieze, pomidorki koktajlowe, oliwa 3. cyc gotowany, salata lodowa, czerwona cebulka, papryka 3kolory, pomidory, czosnek, oliwa * TRENING * 4. whey, banan 5. twarog, ogorki, orzechy BWT 175,01/118,91/83,64 kcal 1906,91 TRENING bieg na bieznki 45min 9.5 km/h loooo bola mnie barki, plecy, pupson i uda, zakwasiory [...]

[...] miska 1. owsiane, otreby, jablko, 2jajka+bialko, orzechy, pomidory z cebulka i jog nat 2. makaron durum, cyc w sosie curry (jog nat + przyprawa curry) * TRENING 3. whey, banan, marchewka 4. makaron durum, cyc w sosie curry, surowka z bialej kapusty i marchewki z oliwa 5. wiesniak, orzechy, papryka czerwona BWT 174,35/143,14/73,03 kcal [...]

WTOREK 24/08/2010 miska 1. owsiane, otreby, 2jajka+bialko, jablko, orzechy 2. razowiec jajka sadzone, ogorki zielone, oliwa 3. losos, fasola zielona * TRENING * 4. whey, jablko 5. twarog, warzywa, orzechy BWT 164,67/127,07/88,64 kcal 1935,80 ***************************************************************** TRENING bieg w terenie czas:30min [...]